ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gal9871 · 19-10-09, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אז תתחיל בססופיניצה 3 סטים של מקסימום עם מנוחות ארוכות
כשתגיע לסביבות 15 בסט הראשון זה הזמן להוסיף משקל ולעבוד ל5 בערך

תודה אחי!

לעשות סופינציה תמיד או שמשלב מסויים לעבור לפרונציה?