ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
סליחה שאני משגע אותך ותודה שאתה עונה על השאלות אבל כמה קמ"ש בערך אתה רץ? אני מתככוון מהירות
ומאוד מרשים שאתה מבצע אירובי גם במסה כמוני יש כאלה שמזלזלים בזה ואני חושב שזה מאוד חשוב למי שרוצה לשמור גם על סיבולת
|
אני לא במסה, אבל גם במסה אני מבצע אירובי, אבל פחות, הרבה פחות.
שאני רץ זה בד"כ לא בחדר כושר, ככה שזה יוצא בערך 13 קמ"ש~
הרגע חזרתי מ-5 ק"מ עם חבר יצא לנו בריצה קלילה 24 דק'.