ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בעיה בתרגילים דדליפט, סקוואט, בנט הובר רואו

**BodyBodyBody** · 17-10-09, 11:45

נעל, אני בטוח שדדליפט רומני לא יהיה תחליף טוב לדדליפט הקלאסי...
לפני מה שראיתי, הרומני הוא כמו הסטיף (מתיחה כל התנועה להמסטרינגס) רק שלא יורדים עד הרצפה.

Scylla,
אני ממש מרגיש שאני לא יכול לעלות עם הגב ישר...
אני תופס את המוט מהרצפה במצב עקום, ואז צריכים ליישר את הגב לפי מה שראיתי בסרטונים, ורק אז לעלות.
את החלק של ליישר את הגב אני מצליח רק חלקים ולא 100%...

17-10-09, 11:45	#11
BodyBodyBody Banned תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של BodyBodyBody הודעות: 186	נעל, אני בטוח שדדליפט רומני לא יהיה תחליף טוב לדדליפט הקלאסי... לפני מה שראיתי, הרומני הוא כמו הסטיף (מתיחה כל התנועה להמסטרינגס) רק שלא יורדים עד הרצפה. Scylla, אני ממש מרגיש שאני לא יכול לעלות עם הגב ישר... אני תופס את המוט מהרצפה במצב עקום, ואז צריכים ליישר את הגב לפי מה שראיתי בסרטונים, ורק אז לעלות. את החלק של ליישר את הגב אני מצליח רק חלקים ולא 100%...