ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
יש רק את התרגילים האלה בגלל שהם התרגילים הבסיסיים שכל אחד צריך לעשות (חוץ מבט-אובר שאנשים עצלנים החליפו עם פאוורקלין). הידיים עובדים בכל התרגילים בתוכנית (למעט סקאווט ודדליפט) והתוכנית גם בעצימות גבוהה אז ככה שאין צורך לבודד את הידיים.
|
ממתי הידיים לא עובדות בדדליפט?