ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 16-10-09, 00:58

5x5 זו תוכנית קבועה
שני אימונים של
סקווט
בנצ
חתירה כלשהי (בנט אובר/פאוורקלין)

אימון אחד של
סקווט 80-90%/פרונט סקווט/ ללא סקווט בכלל
פרס
דדליפט או במקור היי פולס

ניתן להוסיף תרגילי עזר (מתח/מתח בסופיניצה, מקבילים, ידיים)

16-10-09, 00:58	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	5x5 זו תוכנית קבועה שני אימונים של סקווט בנצ חתירה כלשהי (בנט אובר/פאוורקלין) אימון אחד של סקווט 80-90%/פרונט סקווט/ ללא סקווט בכלל פרס דדליפט או במקור היי פולס ניתן להוסיף תרגילי עזר (מתח/מתח בסופיניצה, מקבילים, ידיים)