ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אה וגב וחזה זה לא ארוך?
ככה לפחות אתה מחלק את זה בין פלג עליון לתחתון.
לא צריך להחליף , למה שתעשה את זה?
|
פחות.. ברגליים (סקוואט,דדליפט) אני נח 2-2 וחצי דקות בין סט לסט ועוד איזה 4 דקות בין התרגילים.
אחורית עם חזה ועוד אחרי רגליים? לא עדיף לתת קדמית ואחורית עם גב?