ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
אגב בחלוקה שנתנת יש עדיפות מסויימת לרגליים מכיוון שאתה נותן להם אימון נפרד מהכל ל2 התרגילים האלו.
|
כדי שתבין את התשובה אני יצטרך לתת הסבר מאוד ארוך, אני לא רוצה לסבך את האשכול
בתשובה קצרה, אין עדיפות לשום דבר בין התרגילים המרכזיים (סקוואט,בנץ ודד)
כל שאר התרגילים הם תרגילי עזר