תשמע אחי בחודש הראשון פעמיים ביום ... 2 סקופים בבוקר ואחד לפני שינה ובימים של אימון אז שלוש פעמים כי לקחתי גם 2 סקופים אחרי האימון ..
ובחודש השני לקחתי פעם ביום 2 סקופים ואם זה יום עם אימון אז פעמיים ביום. 2 בבוקר ו2 אחרי אימון ..
דרך אגב הורדתי את הכמות של הגיינר מכיוון שאני מניח שהקיבה שלי התרחבה מעט והתחלתי לאכול יותר ...
מקווה שעזרתי ..
__________________
מתאמן מתחיל...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Big Bang
שלום.
אתמול בלילה עקץ אותי יתוש ממש בבייספס. הרגשתי גירודים אז קמתי ומעכתי אותו על הקיר, עכשיו ראיתי שהיה בו הרבה דם שהוא שאב לי... יכול להיות שאני צריך לאכול עוד חלבונים בשביל להחזיר את הדם לבייספס?
תודה
|
|