ציטוט:
פורסם במקור על ידי vadjio
לדעתי הפריצ'ר זה גם ככה סתם תרגיל מעפן (אם אתה עושה עם w), כפיפות מרפקים עם bb מפעיל את הבייספס יותר ואת הבראכיאליס גם אבל בצורה מאוזנת עם הבייספס, פריצ'ר עם w זה תרגיל דפוק לדעתי.
|
נכון, אבל יש אנשים שהמבנה אמה שלהם לא מאפשר להם לעשות כיפיפות מרפקים במוט ישר,
לצערי אני אחד כזה
