[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

כבר קראתי הכל, אני עדין לא אבוא כמו אידיוט ואצהיר "עם תוכנית x אתה תגדל הכי מהר בעולם".
ומה שאתה כתבת עכשיו על דומס נשמע לי כמו אחד שאין לו מושג אז הוא מנסה להגיד משהו דבילי.



האם תתן 5*5 למתקדמים לילד בן 16 שזה עתה נכנס למכון? אני מניח שלא. אז די עם הדוגמאות הדיבליות של abcd, במיוחד שכבר רשמתי שזאת תוכנית גרועה גם למתאמן מתקדם.
אף אחד לא דיבר פה על מתאמן מתחיל. הילד סוכר הצהיר ש5*5 היא התוכנית האולטימטיבית, אם ככה אין פה בכלל שאלות. כולם צריכים לעשות ss ואז 5*5 ישר, עם סטרואידים או בלי סטרואידים, מפתחי גוף מקצוענים וגם סתם אנשים פשוטים מהרחוב.
אם זה כל כך מדע מדוייק, איפה ההוכחות?

לצערי לא עשו מחקרים רציניים על אימונים של ספורטאים, כמעט בשום תחום. אין בזה יותר מדי כסף ועניין. לעומת זאת יש טיעונים, מנומקים ומוסברים על פי : א. עקרונות של פיזיולוגיה ואנטומיה. פה נכנס כל עניין המודל של ההתאוששות, תנועות מורכבות, תזוזה במרחב וכל מה שמאחורי זה. ב. ניסיון פרקטי של עשרות שנים, עם כל סוגי התחומים.

לגבי השאלה שלך, היא כל כך לא נפוצה עד שעשו עלייה FAQ תחת השם
Why Haven’t Most BBers Heard of This Type of Training if It’s so Commonly Used Around the World for Athletics, Powerlifting, and Olympic Lifting?

זו התשובה
http://www.elitefitness.com/forum/we...ml#post4627437

אותו נושא ולגבי דומס
http://www.elitefitness.com/forum/we...ml#post4658210