ציטוט:
פורסם במקור על ידי zlatan10
moo התכוונתי שזה משפר תמהירות רק אני לא יודע כמה פעמים בשבוע לעשות אתזה וכמה סטיםx חזרות כל יום
מישהו יכול לעזור לי?
|
מה יעזור לך להיות מהיר ?
לדעתי תתחזק תעלה במשקל ותתאמן אימונים כח עצימים
עזוב אותך שטויות
אם אתה רוצה ללמוד אומנות לחימה לך למכון של איגרוף/לוחמה משולבת או כל דבר
או שתעשה את שני הדברים במקביל