[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי hadash

העצימות של האימון של גבוהה מאד
פשוט השריר כבר רגיל אני מסיים תאימון וכמה דקות אחרי אני כבר לא מרגיש כאילו עבדתי
מרגיש רגיל
אני מגיע למצב של דמעות בכל סט

אם נניח 20 סטים לבייספס, אתה עושה למשל 5 תרגילים 4 סטים (20 סה"כ)
אז מן הסתם המשקל בתרגיל החמישי שאתה עושה, לא יהיה כמו שאתה עושה אותו בתור תרגיל ראשון.
בקיצור, סתם בזבוז כוח התאוששות וזמן. אתה תגדל גם עם תסכם את האימון הזה ב2 תרגילים (בהתחשב בכך שאתה עושה את האימון הזה 3 פעמים בשבוע, אפילו פעמיים יספיקו לך)