ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
לא אחי, אני מרגיש ממש את הגב את הרחב גבי
עשיתי באימון האחרון שלי בנצ' פרס עם רגליים על הספה והרגשתי פחות
הורדתי את המקבילים ובמקום הכנסתי פרפר.
בנצ' 3x6
לחיצת כתפיים 3x10
פרפר 3x8
|
מכיר את התחושה, יש תחושה של פאמפ ברחב גבי , אבל זה בגלל שאתה עובד חזק על החזה
וכל הדם מגיע לאיזור מאחורה כזה, כי היד האחורית עובדת מאד חזק גם
לפחות זו ההשערה שלי ... כי אין באמת עבודה על הגב.