אני מסביר את התגובה שלי למעלה
נניח שהrm12 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 120-130
נניח שהrm4 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 150
זה לא מדוייק אבל די קרוב, אז או שהrm4/12 שלך לא נכונים ואתה יכול ללחוץ יותר כבד
או שהrm1 שלך לא אמיתי
הכי פשוט תעלה סרטון
|