ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אתה מאמן משהו חוץ מהבייספס ?
|
ברור
האימון של זה גב יד קדמית
ככה שיוצא לי 35 דקות בערך יד קדמית
35 דקות גב
בימי שני אני עושה את האימון הזה
בחמישי
ולפעמים בשבת אני מבצע שוב , תלוי מאד באיזה אימונים עשיתי באותו השבוע
בראשון ורביעי אני עושה
חזה כתפיים יד אחורית
ובשלישי - שבת
רגליים ואירובי
ושישי שחיה
בכללי מאד כתבתי