ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
הוצאה של החזה גורמת להקשטה בגב ולהתכופפות קדימה, אתה אומר לא להתכופף קדימה בכלל והמדריך אומר לי שצריך לרדת כשהגב מכופף קדימה בצורה ישרה (ככה \)
אז כל דבר פה סותר את הקודם...
|
הוצאה של החזה החוצה לא צריכה לגרום לך להתכופף קדימה, מה הקשר?
בקיצור, תסתכל על הסקוואט
הזה ותראה איך הוא
עושה.
תסתכל
כאן, תלחץ על התמונה המרובעת הקטנה בצד זאת שכתוב מתחתיה back squat ותלמד משם איך עושים סקוואט נכון.