ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
נראה לי אחלה.ושהיה גם 25-40 גרם סיבים תזונתיים
ובקשר ללמה אתה יורד סביר להניח שזה נוזלים,פשוט תשאר על התפריט בלי לבלף ולאכול חצי.
ותשמור על סדר אימונים קבוע פחות או יותר(דוגמא פעמיים בשבוע אז שיהיה פעמים ולא שבוע ככה ושבוע פעם אחת)
ותנסה לצמצם בארוחות(בשעות לא בכמות)זה לא להיט לאכול וישר לישון)
|
אני מקפיד מאד באימונים
כל יום אני מבצע אימון אין כזה דבר אצלי לפספס אימון
מה גם שהמגוון אימונים שאני מבצע מאד רחב
אמממ למה לא להיט לאכול וישר לישון? אני כבר רגיל יש עם זה בעיה?
ואני בדוק אוכל 100 אחוז מהתפריט כל יום פלוס דברים שאני דוחף מידי פעם גם באמצע במיוחד בסופש
תודה