[נעל]

פורסם במקור על ידי nani

+1





אז אתה מאלה שמסימים מאסה על 22% שומן וכרס מכובדת......
אם אתה מחשב את ההוצאת קלוריות שלך ביום כמו שצריך. 500~ זה מספיק...

זה היה בציניות נוסך ss שחייבים לאכול וכמה שיותר, שאני די למען האמת תומך בזה, אכלתי 1000-1500 מעל התחזוקה, עליתי 20 קילו ו5% שומן [~4 קילו] וקצת נוזלים, יחסית נקי בשנה האחרונה.