ההבדל הוא במיקום של המוט ובעבודה של השרירים המסייעים והשריר הראשי. לא הבדל גדול במיוחד אבל מה שחשוב הוא שבגלל שהמיקום של המוט על הטרפזים (בספר כתוב שזה בסטרנום האמצעי או משהו כזה) הגב הולך יותר קדימה ולכן הירידה היא פחות עמוקה מהאשר בהיי באר ובגלל זה אתה יכול להעמיס יותר משקל על המוט מה שיותר יעיל למתאמן המתחיל, יותר משקל = יותר מסה.
|