ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

avishav1 · 06-10-09, 13:59

תחשב את הbmr שלך תכפיל אותו ב1.2 ממה שתקבל תוריד 300-600 קק"ל (בעיקרון זה אתה תבחר כמה) ותבנה תפריט שמכיל את מס הקלוריות שיצא לך.
אל תשכח שתוכל להוסיף עוד קק"ל בעזרת אירובי אז שים לב לזה.

06-10-09, 13:59	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	תחשב את הbmr שלך תכפיל אותו ב1.2 ממה שתקבל תוריד 300-600 קק"ל (בעיקרון זה אתה תבחר כמה) ותבנה תפריט שמכיל את מס הקלוריות שיצא לך. אל תשכח שתוכל להוסיף עוד קק"ל בעזרת אירובי אז שים לב לזה.