ציטוט:
פורסם במקור על ידי tona_man
בלי קשר לחלבון זה יכול לגרום לבעיה בכליות... שתה המון.
אין צורך לשלב עם טונה או קוטג'.... אתה אוכל 2 קופסאות טונה אחת אחרי השניה? לא. כנ''ל לגבי שייק.
לגברי תפריט, אתה יכול להיעזר בערכי מזון ולבנות ממנו תפריט המותאם לכמות הפחמימות והחלבונים שגופך זקוק לו ביום.
אם מזון כמו חזה עוף או אורז לא זמין לך כל יום (הגיוני), תמיד יש פתרונות חלופיים.
|
מה הבעיה אם הוא יאכל את כל החלבון שהוא צריך ליום בבת אחת?