ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
לעולם לא הקשתי את הגב ולא כיווצתי אותו..
למה צריך את זה?
|
תנסה להבין מה דייב טייט אומר כי הוא מסביר הכל
שב עם מישהו טוב באנגלית שיתרגם לך
דייב טייט הוא מלך דפוק בראש ! אחד התותחים מווסט סייד בארבל
קבל סרטון עם יותר הדגמות
http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c
לגבי הטכניקה בקצרה
באנגלית זה נקרא בנצ' פרס - לחיצה על ספסל - אתה לוחץ עם כל הגוף פשוט אתה שוכב על ספסל
בעברית לחיצת חזה - טעות בתרגום, החזה הוא רק חלק קטן שלוחץ...
לכן בלחיצה בטכניקה נכונה כל הגוף כמעט עובד מהרגליים שעל הרצפה דרך התחת, ההקשתה של הגב, השכמות הידיים (כמובן שבורות פנימה כדי להכניס יותר שרירים פנימה)...
במילה אחת "טייטנס" זה המשחק