ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
moo גם במשקולות יש תרגילים שבהם המייצבים עובדים חזק מאוד.
אם תיקח אישה שלא התאמנה בחיים ותתן לה לעשות לחיצת חזה עם משקולות של 5 קילו כל יד היא תתנדנד ותעשה את זה בצורה מבזה.
תן לה מוט אולימפי ששוקל כפול, והיא תעשה את התנועה הרבה הרבה יותר נקי.
אז לפי מה שהבנתי עצם העובדה שבמוט שני הידיים תומכות אחת בשניה זה מקל על המייצבים וגם מאפשר להרים יותר משקל כמובן.
|
יש עוד סיבה, במוט היד החזקה משתלטת על התנועה מה שמעודד חוסר פרופורציה ואם במקרה יד אחת שלך יותר חזקה מהשניה אז יהיה גם הבדל גדול בין המשקל במוט למשקל בדאמבלים