ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
בידיוק אותם מחשבות שלי.
אני רגיל להרים את המוט במצב ישר (נעילה של דדליפט), לרדת טיפה והתחיל לחתור...
אם מורידים את המוט לריצפה יש מנוחה לשריר, לא?
|
כדי שתוכל להוריד את המוט עד שהוא יגע ברצפה תצטרך להגיע לזווית שתגדיל לך את טווח התנועה מה שיעיל יותר יעיל לגב העליון ולכתף האחורית. כמובן שבמקרה הזה המוט יגיע יותר לכיוון החזה ופחות לכיוון הבטן ולכן אפשר בעצם לעשות 2 "גרסאות" שונות של בנט אובר ובגלל זה גם נוצר הוויכוח. בכל מקרה אין שום בעיה להניח את המוט בסוף כל חזרה לרצפה. זה לא יפגע בך בשום דרך.