ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
תוריד סט בכתפיים.
תנסה לשאוף לעלות משקלי עבודה פעם בשבוע אם לא יותר.
אתה יכול לשחק גם העצימות של האימונים.נגיד 1 כבד 2 קל 3 בינוני.
|
הוא לא חייב להוריד.הנפח בסדר.
שינסה לעלות כל אימון.אל תדבר סתם עם אתה לא מבין.כי אתה אומר דבר כזה הידע שלך שואף ל-0.
זה 1 קל 2 כבד 3 בינוני.ולא הייתי ממליץ את זה למתחילים(כאלו שמסוגלים להתקדם מאימון לאימון).