אשכול: שאלות בקשר לתוכנית 5x5
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-10-09, 19:49   #6
85kg
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
יד אחורית עובדת חזק בלחיצות
לגבי יד קדמית תעשה מתח בסופיניצה עם משקל במקום חתירה
אתה יכול להוסף לאימון האחרון של השבוע 2 סטים של יד קדמית אם בא לך
גם חתירה ומתח רגיל יעבדו על הבייספס, לא צריך יותר מזה.
85kg מנותק   הגב עם ציטוט