ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
לדעתי תמשיך ss
תציב לעצמך כמה מטרות
משקל גוף 80 +
סקווט 130-140 ל5
דדליפט 160-180 ל5
בנצ' 120 ל5
פרס 75 ל5
אחר כך תחשוב מה הלאה
בנתיים ss
בהצלחה
|
רן,איזה מטרות פחות או יותר להציב לעצמי?
(אני יודע שזה נשמע מצחיק כי את המטרות אני אמור להציב לעצמי ולא אתה,אבל בכל זאת אני חייב להציב לעצמי איזה משהו ואני לא ממש יודע בערך.)
נתונים:
1.60
50 ק"ג
סקוואט 52.5
דדליפט 50
בנצ' 42.5
פרס 26
הכל ל5חזרות.
פחות או יותר מה להציב..