אשכול: לעבור מss ל5*5
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-10-09, 00:19   #10
CcnoobNoscam
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 59
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
לדעתי תמשיך ss
תציב לעצמך כמה מטרות
משקל גוף 80 +
סקווט 130-140 ל5
דדליפט 160-180 ל5
בנצ' 120 ל5
פרס 75 ל5

אחר כך תחשוב מה הלאה
בנתיים ss
בהצלחה
האמפ..אני ינסה להגיע עם זה על משקל גוף 70
תודה על העזרה.
(:
CcnoobNoscam מנותק   הגב עם ציטוט