ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YNZ
רגליים זה שריר גדול מיד קידמית לכן הוא צריך להיות יפניו באימון
תסדר את השרירים מהגדול לקטן בנוסף תרגילים "קשים" לשריר
תשים בהתחלה שאתה עובד על השריר ויותר קלים לסוף
לדוגמא ביד קידמית תעביר את המוט w בעמידה להתחלה ואת היד יד לסוף ..
|
התבלבלתי בסדר אחי...
זה הולך אצלי רגליים חזה יד קדמית....
אבל לפי מה שהבנתי פה אני צריך לשנות את הסדר ל
חזה, כתפיים ויד אחורית
גב, רגליים ויד קדמית
זה נכון???