ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
יש לך את זה בלוג שלי בצד האפל אבל בכל זאת..
1.
סקוואט 52.5
דדליפט 50
בנצ' 42.5
פרס 26
מתח - משקל גוף
2.פחות או יותר:
סקוואט 35
דדליפט 25
בנצ' 37.5
פרס 23.5
עושה ss חודש וחצי~
|
יפה מאוד !
ובכמה ק"ג עלית בתקופת האימונים של ss ? ובכמה זמן עלית את ה20 ק"ג ?
דבר נוסף אתה עושה ss אז אתה חייב לאכול יותר
ss עושים עם כרס, לא עם קוביות ...