[יוסייי]

החלוקה של השרירים לדעתי צריכה להיות כך
אימון A
חזה
כתפים
יד אחורית
אימון B
גב
יד קדמית
רגלים
הכוונה לגוון זה שכל פעם תעשה מספר שונה של חזרות בכל התרגילים קוראים לזה בלוקים ממה שקראתי
כל שבועים תחליף חזרות פעם 8 פעם 10