מהמה הקשר חיטוב תמסה לא התחלתי על אחוז שומן 11 התחלתי על 16 ונישארתי
ועכשיו על מטר 70 64 קילו אני יתחיל חיטוב בגלל שהתחלתי חדר כושר
המטרה שלי לא הייתה מסה אלה חיטוב
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|