ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

terminater135 · 30-09-09, 19:01

Ss הולך ככה:

A:
Squat 3x5
bench 3x5
deadlift 1x5

b:
Squat 3x5
press 3x5
power clean 5x3

ככה אתה אמור לעשות את התוכנית ואחרי זה אם אתה מרגיש שאתה יכול תוסיף מתח.

30-09-09, 19:01	#15
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	Ss הולך ככה: A: Squat 3x5 bench 3x5 deadlift 1x5 b: Squat 3x5 press 3x5 power clean 5x3 ככה אתה אמור לעשות את התוכנית ואחרי זה אם אתה מרגיש שאתה יכול תוסיף מתח. __________________ SQUAT OR DIE