ציטוט:
פורסם במקור על ידי HugoBoss
אחי אני מעדיף קודם כל לעלות ל 60 ק"ג אני עדיין מתחיל וזוהי תוכנית של מתקדמים =]
תודה בכל זאת ואם אתה יכול לענות לי על שאלה אחרונה כמה סטים לעשות לחזה בתכנית fbw ו Ab
18 סטים בשבוע יספיקו לי? טווחי חזרות 10-12
|
איך בדיוק זאת תוכנית למתקדמים אם קוראים לה
Starting Strength, אה גאון ?