ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
זה הכל מסתכם באימון יתר לחזה
22 סטים בשבוע זה הרבה לשריר אחד
ופרפר זה תרגיל מיותר למתחיל, הוא רק מביא אותך יותר קרוב לאימון יתר עם תמורה מאוד קטנה
אני מציע שתוריד את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע ותוריד את הפרפר
אין שום סיבה שהמשקלים יתקעו אחרי זה.
2.5 קילו מאימון לאימון זה עליה טובה לבנץ
|
16 סטים בשבוע לחזה יספיקו לי לדעתך?? ומתי אני אמור להחזיר לתכנית אימונים של את הפרפר?
ועוד שאלה אחרונה באיזה טווח חזרות לעבוד?? אתם יכולים להמליץ לי בבקשה??