חברים שלי, דברתי עם 3 4 רופאים שונים עוד מעט אני מסיים את הטיפול ואני מתאמן מאוד חזק
4-6 חזרות באמת שאין יותר חזק מזה.. לפעמים תלוי בתוכנית כל חודש משנה..
הם רק רושמים באתר שבדרגה 4 לא מומלץ להתאמן אבל זה אומר ש95 אחוז מהפנים שלך פצעים ואני מניך שזה לא נכון..
אל תדאג לא יעשה בעיות!
עריכה:^ זה נכון מה שאתה אומר כמה כדורים אתה לוקח ביום וכמה מ"ג הכדור נדמה לי 20