ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - טבלאות להעריך איזה מתאמן אתה ? (מתחיל/בינוני/מתקדם..)

Tamir D · 28-09-09, 19:46

אני לא ממש יודע עד כמה זה נכון אז אני פשוט ארשום משקלי עבודה:
בנצ' :132.5 rm1
סקוואט:145 rm4 אני מאמין שאני יכול 152.5 rm1
דדליפט:147.6 rm4 אני מאמין שאני יכול 155 rm1 (אני יודע שהדדליפט זוועתי, התחלתי לבצע את התרגיל הזה רק לפני חודש וחצי, פאק שלי )

28-09-09, 19:46	#31
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	אני לא ממש יודע עד כמה זה נכון אז אני פשוט ארשום משקלי עבודה: בנצ' :132.5 rm1 סקוואט:145 rm4 אני מאמין שאני יכול 152.5 rm1 דדליפט:147.6 rm4 אני מאמין שאני יכול 155 rm1 (אני יודע שהדדליפט זוועתי, התחלתי לבצע את התרגיל הזה רק לפני חודש וחצי, פאק שלי )