ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar the rock
המקסימום הוא באימונים של ab כשכל אימון יכול להיות שעה ו20 ולפעמים אני מוסיף 10 דקות עבודה על בטן ותמיד אחרי כל אימון 18-20 דקות ריצה
אז האימון הארוך ביותר יגיע גג לשעה ו50 דקות
באימון abc המקסימום שעה וחצי
|
זהו אני גם כמוך רוצה לעשות את התוכניות האלה כשאני עובדיים פעמיים על כל הגוף בשבוע.. למשל על ab אבל הבעיה היא שעה וחצי זה כבר יותר מדי..