צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-09, 15:45   #27
BAR THE ROCK
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 23
גיל:: 18
חדר כושר: בבית
ברירת מחדל

תודה רבה
בעקרון זה משתנה מחודש לחודש אבל התרגילים העיקריים הם פולי עליון מאחורי העורף וגם מלפני מסור חתירה תרגילי מתח כל פעם אני לוקח 3-4 מתוכם
BAR THE ROCK מנותק   הגב עם ציטוט