ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|תכנית אימונים

**sason** · 26-09-09, 15:34

הכוונה הייתה 6 סטים לשריר גדול - חזה גב רגליים (לכל אחד מהם).

אני לא יכול להכין לך תוכנית בלי פרטים עליך, וותק אימונים, מטרות ,וכו..
אבל את העיקרון אמרתי לך 6 סטים לשריר גדול, קטן.
תבסס את התוכנית על תרגילים מורכבים.
בהצלחה

26-09-09, 15:34	#10
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	הכוונה הייתה 6 סטים לשריר גדול - חזה גב רגליים (לכל אחד מהם). אני לא יכול להכין לך תוכנית בלי פרטים עליך, וותק אימונים, מטרות ,וכו.. אבל את העיקרון אמרתי לך 6 סטים לשריר גדול, קטן. תבסס את התוכנית על תרגילים מורכבים. בהצלחה