ציטוט:
פורסם במקור על ידי popoiuy6y
וואי אז זה מטורף,אני צריך לאכול יותר מ5 קופסאות טונה כי אני שוקל 70 קילו
|
אתה מדבר על צריכת חלבון יומית...
אין צורך לאכול 5 קופסאות טונה ביום. אתה יכול לאכול מאכלים אחרים עשירים גם הם בחלבון כמו ביצים, בשר, דגים אחרים או מוצרי חלב (רצוי לבדוק שהם לא שמנים מדי).