אשכול: לחיצת חזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-09-09, 18:31   #19
amitay5553
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 5
כללי:: אמיתי אורי
גיל:: 15
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: פיטנס בת-ים
שלח הודעה דרך ICQ אל amitay5553 Send a message via Skype™ to amitay5553
ברירת מחדל
תלוי מה מטרת התוכנית שלך
בעקרון אם זה למסה 8 חזרות זה סבבה 6 הכי נמוך אל תרד מ6 עם משקל מקסימלי
עדיף להשאר על יותר חזרות עם משקל גבוה
amitay5553 מנותק   הגב עם ציטוט