כמה עצות
1. אם בהתחלה אתה רואה שיש ירידה קלה במאסה אל תיבהל ותחזור ישר לתכנית נפח, עם הזמן כשהעצימות תעלה אתה תראה עלייה במאסה
2.תאכל ה-ר-ב-ה
3.לפני שאתה מתחיל לתפוס קצב של עלייה במשקלים תלמד טוב טוב את הטכניקה של הלואו באר - והכי כדאי שתצלם ותעלה סרטונים לפה
4.אל תמדוד זמן מראש לתכנית
5.מציע לך לפתוח לוג כדי שיוכלו לעזור לך מאימון לאימון
6.תן בראש
|