ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
השיטה שלי ללא ss לעלות בסקוואט הייתה פשוטה מאוד.. אימון אחד מאוד חזק בשבוע, אבל פעם בשבוע אני מעלה 5 קילו לסקוואט..
התחלתי לפני חודש וחצי ככה מ-80 ואני כבר על 110 קילו ובאימונים האחרונים הורדתי ל-2.5 אבל עדיין ממשיך לעלות..
עכשיו זה לא מה שממש חשוב לי ב-ss
אני מעוניין לשפר את שאר הדברים.
ומה אתם אומרים.. לעשות את ss 3 חודש ולעבור לתוכנית אחרת ?
|
אחרי שתכנס לעניינים אתה תבין שהשאיפה היא להישאר בss כמה שיותר זמן.
Ss = התקדמות מהירה
5*5 = התקדמות פחות מהירה
האינטרס שלך הוא להתקדם כמה שיותר מהר, ככה שאין מה למהר לעבור תוכנית.
כשלא תוכל להתקדם יותר, אז תעבור ל5*5...