ציטוט:
פורסם במקור על ידי קישקשתא
אתה לא תעלה הרבה במסה בתכנית הזאת..יגידו מה שיגידו,אני עשיתי אותה ולא עליתי הרבה במסה ובהיקפים.
להוסיף משקל למוט זה כן.
|
וכתוצאה מכך אני אעבור לתוכנית רגילה לעלייה במסה, ועם יותר כוח זה אומר יכול להרים יותר משקל מכרגיל מה שמוביל להיפרטרופיה ומשם ליותר מסה, לא ככה ?
וכמה זמן מבצעים 5x5 ?
ומקס - אני אקח לתשומת ליבי ואשקול את זה.
ועוד לא עניתם לי, כמה זמן צריך לבצע את 5X5 ?