ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
יש לי תכף הזאת בתוך בשק, ויש עליה מדדים. עד איפה אני צריך לשים אבקה במקרה שאני רוצה שיהיה לי בכל מנה כ-27 גרם חלבון ו100 פחמימות?
|
במנת הגשה יש כ120 גרם פחמימה
ו25 גרם חלבון
ברגע שאתה שם במקום 167 גרם של אבקה שזה מנה.
תשים 140,זה יוצא בערך 100 גרם פחמימה ו20 גרם חלבון
אם אתה עושה את השייק עם חלב,יש לך את החלבונים שבחלב שזה עוד 7 ככה..
ככה שכל מנה שתוריד קצת אבקה אתה חוסך לעצמך מנות,ההפרש הזה של ה20 גרם פחמימה הוא לא כזה ביג דיל,אפשר גם להוריד עוד ולאכול בצד פרי..
מבין תעניין?