ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
איך לדעתך אימון גב טוב אמור להיראות ?
|
סקווט
בנצ'
פאוורקלין + מתח
או
פרונט סקווט
פרס
דדליפט
ולגבי האימונים שלך
החלוקה לא טובה כיוון שגם אם אתה עושה פיצול אז התדירות בפיצול שאתה סידרת לא טוב
התדירות מחורבנת (אתה עובד רק פעם אחת על שריר)