ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
איך לדעתך אימון גב טוב אמור להיראות ?
|
נורא תלוי באיזו תוכנית אתה...
אבל אני אישית הייתי מכניס תרגיל ראשון לא משנה מה בנט אובר / טי באר.
אני נהנה לשלב גם פולי עליון / פולאובר, כי הם שונים משמעותית מבחינת התנועה, אבל זה תלוי כמה נפח יש לך להכניס וכו', לאו דווקא שהם התרגילים הנכונים. אם אתה לא חזק במתח (10 ומטה) הייתי עובד עליו.