ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 20-09-09, 19:53

2 זה שטויות
זה אמור להיות ככה
שהגוף מתרגל לעומס מסויים ולכן צריך לשנות משהו (להוסיף עומס)
להוסיף עצימות/תגירות/נפח

הפתרון הכי יעיל הוא להוסיף עצימות (עוד משקל למוט) מאימון לאימון/משבוע לשבוע
שאר המשתנים תלויים יותר ברמת המתאמן (להוסיף עוד נפח/תדירות) ויכולת להתאושש

אין צורך להחליף תרגילים...

20-09-09, 19:53	#79
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	2 זה שטויות זה אמור להיות ככה שהגוף מתרגל לעומס מסויים ולכן צריך לשנות משהו (להוסיף עומס) להוסיף עצימות/תגירות/נפח הפתרון הכי יעיל הוא להוסיף עצימות (עוד משקל למוט) מאימון לאימון/משבוע לשבוע שאר המשתנים תלויים יותר ברמת המתאמן (להוסיף עוד נפח/תדירות) ויכולת להתאושש אין צורך להחליף תרגילים...