ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
בנץ מעלים 5
פרס 5
סקוואט 5
דדליפט 10
אחרי 3 שבועות חותכים במשקלים,או חתכים אחרי הריסט הראשון.
אני אישית כבר שבוע וחצי ובss שברתי שיאים בכל תרגיל בנתיים(חוץ ממילטרי) ואני לא קרוב להתקע
לא התחלת נכון כנראה אם נתקעת
|
התחלתי מהמשקלים הרגילים שלי, ופשוט מאז ששיפרתי את הטכניקה שלי בכל התרגילים הרבה יותר קשה לבצע אותם...כמו למשל לעשות סקווט בלי להכניס רגליים בעלייה, עד שהתרגלתי לתנועה הזאת לקח איזה 3 אימונים